L'andatura nei tratti di "recupero" sarà probabilmente un po' più veloce della vostra normale andatura di corsa. Dovreste terminare questo allenamento stanchi. Allenamento #5: Lungo crescente. Inoltre, l'allenamento di corsa in città può essere svolto in qualsiasi momento, senza dover viaggiare fuori città o in aree rurali. Tra gli svantaggi, invece, ci sono le condizioni di traffico e di inquinamento che possono rendere l'allenamento meno piacevole e potenzialmente dannoso per la salute. Inoltre, la presenza di ostacoli come.
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Fitness. Allenarsi in città, fa davvero bene? Ecco quando e come farlo. L'allenamento, in particolare corsa e camminata, sono un toccasana per l'organismo. Ma quando si è costretti ad allenarsi in città l'effetto è altrettanto salutare? O è opportuno seguire alcune regole? Se allenarsi fa bene, allenarsi nel modo migliore fa ancora.. Per noi runner la corsa è sempre un motivo di evasione, per la nostra mente e per il nostro corpo. Ci libera dallo stress e migliora il buonumore e l'autostima. Ci libera dallo stress e.
